Stres je naším dennodeným spoločníkom. Nie je možné sa mu vyhnúť, nie je možné existovať bez neho. A nerob si ilúzie, že ak by si unikol na opustený ostrov, že by stres nemal. Možno nie ten typ, ktorý zažívame v našej západnej spoločnosti, ale celkom iný, ktorý by si zvládal asi ešte horšie, ako klasické stresy z blížiacich sa dedlajnov.
Skrátka a dobre, bez stresu nie je možné žiť. Ono zase stres ako taký nebezpečný nie je. Čo ale nebezpečné je, ak je stresu veľmi veľa a nie je čas na regeneráciu.
V tomto video kurze sa pozrieme na to ako a kde stres vzniká, prečo je nebezpečný, ale predovšetkým sa pozrieme na triky a stratégie ako zo stresom zatočiť.
Osnova kurzu
Čo je to stres | 00:00:00 | ||
Základné stresové reakcie | 00:00:00 | ||
Eustres a distres | 00:00:00 | ||
Audit stresových situácií | 00:00:00 | ||
Čo nás oslabuje pri zvládaní stresu? | 00:00:00 | ||
Syndróm vyhorenia | 00:00:00 | ||
Stratégie zvládania stresu | |||
Hľadanie personalizovaného kľúčového faktora pre zvládanie stresu | 00:00:00 | ||
Spojenci zvládania stresu | 00:00:00 | ||
Denné rituály | 00:00:00 | ||
Relaxácia | 00:00:00 | ||
Meditácia | 00:00:00 | ||
Stratégie zvládania pracovného stresu | 00:00:00 | ||
Stratégie zvládania rodinného a vzťahového stresu | 00:00:00 |
Prečo študovať
- Dozvieš sa ako sa v dnešnej dobe popasovať zo stresom a ako priebežne zvyšovať svoju odolnosť voči stresu
Čo získaš
- 45 minút videa
- 13 lekcií
- Možnosť konzultácie s lektorom
- Certifikát na vyžiadanie
Hodnotenie kurzu
Nieje žiadne hodnotenie pre tento kurz
ZAPÍSANÝ ŠTUDENTI