Zvládanie stresu je niečím, čo by moderný človek mal jednoznačne ovládať. Stres je naším dennodeným spoločníkom. Nie je možné sa mu vyhnúť, nie je možné existovať bez neho. A nerobte si ilúzie, že ak by ste unikli na opustený ostrov, že by stres nebol. Možno nie ten typ, ktorý zažívame v našej západnej spoločnosti, ale celkom iný, ktorý by ste zvládali asi ešte horšie, ako klasické stresy z blížiacich sa dedlajnov a meetingov
Skrátka a dobre, bez stresu nie je možné žiť. Ono zase stres ako taký nebezpečný nie je. Čo ale nebezpečné je, ak je stresu veľmi veľa a nie je čas na regeneráciu. Na to sa žiaľ veľmi často zabúda a potom môže mať stres skutočne devastačné účinky na našu psychiku, zdravie a aj vzťahy okolo nás.
V tomto video kurze sa pozrieme na to ako a kde stres vzniká, prečo je nebezpečný, ale predovšetkým sa pozrieme na triky a stratégie ako zo stresom zatočiť.
Ak sa vám potom podarí aplikovať do vášho života aspoň niektoré stratégie tak sa zo stresom budete môcť bez obáv stretnúť a neohrozí vás.
Osnova kurzu
Úvod do kurzu | ZADARMO | 00:00:00 | |
Čo je to stres | 00:00:00 | ||
Základné stresové reakcie | 00:00:00 | ||
Eustres a distres | 00:00:00 | ||
Čo nás oslabuje pri zvládaní stresu? | 00:00:00 | ||
Syndróm vyhorenia | 00:00:00 | ||
Stratégie zvládania stresu | |||
Hľadanie personalizovaného kľúčového faktora pre zvládanie stresu | 00:00:00 | ||
Spojenci zvládania stresu | 00:00:00 | ||
Denné rituály | 00:00:00 | ||
Meditácia | 00:00:00 | ||
Spánok | 00:00:00 | ||
Stratégie zvládania pracovného stresu | 00:00:00 |
Prečo študovať
- Dozviete sa ako sa v dnešnej dobe popasovať zo stresom a ako priebežne zvyšovať svoju odolnosť voči stresu
- Naučíte sa ako predchádzať syndrómu vyhorenia
- Zistíte čo sú vaši spojenci a ako ich nájsť
Čo získaš
- Hodina videí
- 12 lekcií
- Možnosť konzultácie s lektorom
- Certifikát na vyžiadanie
Hodnotenie kurzu
Nieje žiadne hodnotenie pre tento kurz